ag3772.com
เกาะติดข่าวสาร >> คมชัดลึก ออนไลน์ ตรงจากอเมริกา "จ๋า ชิษณุชา" ยูทูบเบอร์สาว มีผู้ติดตามนับล้าน โร่ถามหาเพจดัง หลังลงข่าวมั่ว ที่ระบุ จากเด็กเสิร์ฟ สู่ภรรยาเศรษฐีฟลอริด้า บ้านเลี้ยงนกกระจอกเทศ มีชีวิตดั่ง "เจ้าหญิง" สามีจ้างไม่ให้ทำงาน ชี้ขอให้แก้ข่าวสุดโอเว่อร์ ไม่อยากให้คนเข้าใจผิด งานเข้า "จ๋า ชิษณุชา พึ่งเพียร" ยูทูบเบอร์สาวไทย ที่ไปใช้ชีวิตอยู่อเมริกา และพบรักกับหนุ่มอเมริกัน จนแต่งงานกันอย่างมีความสุข และอัพเดทเรื่องราวที่น่าสนใจในสไตล์ของตัวเองลงยูทูบอยู่เสมอ จนมีผู้ติดตามกว่าล้านคน แต่จู่ๆ ก็มีเพจดัง ลงเรื่องราวที่ไม่ตรงกับความจริง โดยเมื่อวานนี้ เวลา 08:17 น. จ๋า ได้โพสต์ผ่านแฟนเพจ Jayycrane ที่มีผู้ติดตามกว่า 1.
ชอบกินไอศกรีม ขนมเค้กและช็อกโกแลต แต่รู้จักควบคุม เลือกเวลากินและจำกัดจำนวนที่กิน 8.
และทั้งหมดนี้คือตัวตนของเธอ
น้องจ๋า จากอินสตาแกรม jayycrane ที่ชาวเน็ตแห่แชร์ภาพสนั่นโซเชียล ชื่นชอบในการอยู่กับธรรมชาติ ส่องภาพเซตใหม่ของ น้องจ๋า ชิษณุชา พึ่งเพียร ไอดอลสายสุขภาพ ที่โด่งดังในโลกออนไลน์ ซึ่งเธอได้ใช้ชีวิตอยู่ที่อเมริกา เผยเคล็ดลับในการดูแลตัวเองผ่านอินสตาแกรม และที่สำคัญเธอชอบอยู่กับธรรมชาติมาก ๆ อีกด้วย ขอบคุณภาพจากอินสตาแกรม @jayycrane เรื่องที่คุณอาจสนใจ
"ด้วยความที่จ๋ามีนิสัยเหมือนผู้ชาย แต่คุณแม่อยากให้จ๋าเป็นผู้หญิงหวานๆ บวกกับเพื่อนแม่หลายๆคนก็เชียร์ให้ไปประกวดที่นั่นซิ ที่นู่นซิ จ๋าก็เลยลองประกวดดู ซึ่งพอจ๋าขึ้นไปอยู่บนเวที แล้วมองลงมาที่คุณแม่ เห็นแววตาสีหน้าคุณแม่ดูมีความสุข จ๋าก็มีความสุขไปด้วย ยิ่งเวทีไหนที่จ๋าประกวดชนะ ก็จะเฮฮามีความสุขกันทั้งบ้านเลย" ทำงานเยอะขนาดนี้ เอาเวลาที่ไหนพักผ่อน เพราะคนที่ติดตามจ๋าอยู่คงคิดว่าจ๋าดูชิวๆริมชายหาดตลอดเวลา?
ใครที่คิดว่าสาวหุ่นดีต้องอดมื้อกินมื้อ กินแต่ของไม่อร่อย ขอบอกเลยว่าคิดผิด เพราะสาวจ๋า Chitsanucha ได้พิสูจน์มาแล้วว่า เราสามาถปั้นหุ่นสวย ๆ แบบไม่ต้องทรมานตัวเองได้จ้า โดยที่เธอได้ออกมาแชร์เคล็ดลับปั้นหุ่นสวยผ่านทาง IG: @jayycrane และ TW: Dalyn's Diet บอกเลยว่าแซ่บเป๊ะทุกองศา! เธอมีวิธีดูแลรูปร่างของตัวเองยังไงบ้าง ตามมาดูกันค่ะ ย้อนกลับไปเมื่อสองสามปีก่อน เธอบอกว่า เธอเป็นคนกินไม่เลือก กินดึก กินก่อนนอน กินขนมทุกวันทั้งวัน ไม่มีเอว ไม่มีก้น หุ่นแบนเท่ากันหมด จนถึงจุดหนึ่งก็เริ่มลุกขึ้นมาออกกำลังกาย มาดูกันว่าเธอมีวิธีคุมอาหารและออกกำลังกายยังไงบ้าง? วิธีคุมอาหาร 1. ไม่ได้เข้มงวดกับอาหารมาก เพราะเป็นคนชอบกิน แต่จะเลือกกินของมีประโยนช์มากขึ้น ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดของมัน ของทอด (ค่อย ๆ ลด ไม่หักดิบ) 2. เน้นโปรตีนจากธรรมชาติ เช่น ไข่ต้ม อกไก่ย่าง สเต๊กทำเอง ผักลวก 3. เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ 4. ของหวานหลังกินข้าวคือ โยเกิร์ตและผลไม้ เช่น กล้วย 1 ลูก หรือผลไม้ต่าง ๆ ที่มีในตู้เย็น 5. ไม่ทานหลัง 2 ทุ่ม 6. น้ำมันที่ใช้ทำกับข้าวมีแค่สองอย่างคือ น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันมะกอก 7.